豫升教育在线客服
- 在线客服1：
- 在线客服2：
- 技术支持：夏老师
- 电话：0371-60385262
- 关注我们：
-
微信公众号
- 豫升掌上英语App下载
首页 > 升本快讯
河南专升本考场心理调节妙招（一）
【升本快讯】 2015-9-5 17:23:27 作者： 浏览：3106
很多考生总是担心自己在考场上紧张发挥不好。正是有这种心理作怪，才使得自己越来越紧张，大脑一片空白。河南专升本老师指出很多同学都有这种状况，下面就分享给大家一些应对方法：
抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至5分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。
