一、给自己积极的心理暗示

可以在书桌上，或者说在任何你学习的场景，粘贴一些鼓励性的话语，或者你容易混淆的知识点，比如“加油”“再坚持一下”等。此时不要再过度关注成绩排名以及和其他同学比较。心理暗示法真的有用!(前提是，你真的有在学习!)

二合理安排作息时间

现在熬夜学习对于转眼即来的考试已毫无益处，甚至会导致考前失眠，生物钟紊乱，因此从现在就要养成一个良好的作息习惯，保证白天可以保持最佳的精神状态。

三、保证合理饮食：

定时就餐，饮食清淡，保证全面和充足的营养摄入，这对于抵抗紧张情绪和保持良好状态都是非常必要的。考前阶段切忌乱吃东西，避免引发肠胃不适、影响备考宝贵时间和精力。

四、正确认识考试

这是一场重要的考试，虽然它真正意义上是“第二次高考”，这也仅仅是一场考试。一方面我们要认清它的重要性，认真去准备，认真去对待，了解考试的题型、题目的难易程度。

做容易得分的项目，不要花时间在那些一直没有攻克的题目上，把握自己能得分的地方!

五、合理宣泄情绪：

考试临近，我们的心里难免会有情绪上的波动，产生紧张和焦虑是正常的现象，我们要合理的做一些转移注意力，宣泄情绪的事情，不要一味的憋在心里，容易把人憋坏，有压力是正常的，合理的压力能让各位同学更好的发挥自己的潜能!