随着专升本复习的进一步加深，不少同学有了浮躁的现象：上课打瞌睡、听不进老师讲什么、记忆力下降……同学们不要担心，这是一种很普遍的现象，都是紧张压力造成的，只要好好的调整自己的状态，慢慢的就会恢复到刚开始精神饱满的状态，关键是怎么调整呢？小编给出了几点建议，希望能给同学们带来参考。

1、给自己的大脑放两天假

为什么说是给自己的大脑放两天假呢？原因就是现在大部分同学们浮躁的原因就是心理上的压力，不是因为知识点难，就是因为从备考到现在，大脑一直处于一种高速运转的状态，难免会疲惫，从而导致你整个人的状态就不对，那么，这个时候，同学们要做的就是好好的放松一下自己的大脑，抛开所有的学习，就单纯的让大脑休息两天，可以出去走走，呼吸呼吸新鲜空气。待你归来，学习效率会大幅提升。

2、合理安排复习计划

大约到寒假的时候，大家对于基本知识点的复习基本上没什么问题了。但是，不要松懈，而是应该进行更有针对性的复习。在备考的这一段时间内，大家最好把书本知识点再梳理一遍，同时找到盲点。在这个阶段，不必过于追求难题，不断巩固基础知识，按照书本上的复习内容进行针对性复习，也可以让大家的复习效果得到提升。

3、进行积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住，烦死了”，其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是：做个深呼吸，告诉自己“一定能行”；甚至大家也可以告诉自己：“不过就是场考试而已，有什么可紧张的，我一定可以挺过去”。觉得情绪难以自控的，可以通过积极暗示，我们的压力也将会得到有效缓解。

4、适当减压

复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，复习不下去，在这时适当做一些其他事情，转移一下注意力。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动跑步，在这美丽的季节使自己紧张的心情得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间，如果时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为呢?